自分自身を人生の一番に設定してください
介護をしていると、自分の事は後回しになります。介護と家族のことが一番そして自分自身の事は出来なくなって行きます。自分自身の人生をなくさないでください。
目次
あなたの人生はあなたが決めていいのです
先日、人生で初めてのリトリートしてきました。
リトリートとは、主に「退去・隠居・避難」などという意味があります。
分かりやすく言うと、仕事や家庭・人間関係などの日々の忙しい生活から離れ、自分だけの時間も持ったり、リラックスすることで疲れを癒す方法のことをいいます。
十数年行っていた癒しの場所に5年ぶりに行ってきました、コロナでどこにも行けなくなり我慢の数年が続いていましたが、いろいろな偶然もかさなり思い切って行ってきました。
いつも行くお気に入りの場所に行き、青い海、青い空、心地よい風が「よく来たね、お帰り」って言ってくれている気がしました。
部屋の窓を開け、テレビもつけず聞こえるのは波の音だけ、そして窓から見えるのは素晴らしい景色。
自分自身が解放されていくのが感じました、忘れていた感覚が戻ってきた感じが嬉しかったです。
波の音に包まれながら、仕事の事、家の事を忘れるはずの日々であったはずでしたが考えるのは今の自分自身の事、家族のことでした。
長かったな義母との介護の闘い、今は義母は生きていはいるけれど義母であっても義母ではなくなっている。
一番、忘れて自分自身を癒すはずが義母との人生を振り返っていました。
今の私があるのは義母とのことがあったからなんだなって、好きで介護をしていたわけではなかったのに介護専門カウンセラーになっていた自分がいる、人生の終わりに向かっていくことに関わるなんて夢にも思っていなかったことに関わっていることをしみじみ感じていました。
そして、介護をしている方々の事でした。
癒されながら、いつもとは違った感覚もあったのでしょうか、それと共に一番忘れていけないことを再認識してきました。
介護者の皆さんは介護を手探りで一生懸命にしていらっしゃいます、そして家族のこと家の事をやらねばならず、自分自身の事は後回しになっている方がほとんどです。私もそうでした仕事をしながら在宅介護をしていて、疲れ果てどうしたらいいのかわからなくなり同僚にも話せなくなり孤独から孤立していった覚えがある事がありました。
介護は仕事ではありません、家族なのです。どこにも変わってくれる人はいないと思いこんで自分一人でやらねばならないと思いこむのです。
もう、介護に自分自身の人生を持って行かれているのです。
それでいいのでししょうか？
私は自分の人生の主役は自分自身なのだと思うのです。
介護のわき役ではなく、自分の人生の主役なのです。
リトリートに行く前からブログで、カウンセリングの中でクライアントさんに伝えてきていました、介護をするのも介護者の人生の中の大きな出来事の1つなのです。
しかも、とてつもなく大きな出来事なのです。
介護の波に飲まれてしまう場合もあります、でも波にのまれても泳ぎ切っていただきたいのです、そのための介護保険なのです介護保険は40歳になれば死ぬまで支払い続けます。
その支払い続けている介護保険の介護サービスを使わずしてどうするのでしょうか、悲しいかな介護サービスの使い方を皆さん充分に使い切っていません。
それには、知らない！ということもあります、そして知らない介護サービスのスタッフに預けることの罪悪感などもあります。
知らないならば、理解できるように聞きましょう。
知らない介護スタッフに不安を持っているのならば、話して知らない介護スタッフの事を知って行きましょう。
介護は独りでは出来ません、人は疲れます、感情もあります、この2つが不調になるとメンタル不調となるのです。
メンタル不調は怖いです、立ち直るのに何年もかかる方もいらっしゃいます。
私も、メンタル不調になった一人です、私が早い段階で気がついたのはデイサービスのスタッフの方のおかげでした。
そして、ショートステイを使い自分自身を取り戻しカウンセラーの資格を持っていたこともあり、自己セルフ出来るようになりました。
好きな旅行も行けるようになりました、いいのかな？と思いながら行ったこともありましたが、我慢するのはやめようと思えるようになりました、それでも介護は苦しかった辛かったですが、これはもう仕方のないことと思いました、ケアマネジャーさん施設のスタッフさんに見守られ好きなことをたまにはしてもいいんだと思えるようになったのです。
介護をしているあなたに伝えたいこと
我慢はしないでください、どうしても動かなければならないこと、きついことも多々あります、きついことの方が多いのかもしれません。
その中で、自分の好きなこと、仕事など介護で出来なくなったは悲しすぎると思います、確かにすぐに好きなことを我慢しなければならない時もありますが、介護をしっている誰かに相談してください。
方法はいくらでもあります、私は一人っ子だから無理とおっしゃる方もいます。
それでも、方法は必ず見つかります。
介護が終わった時、あなたはどうしますか？介護のわき役になっていたあなたは、自分の人生の主役を出来ますか？
介護していても、あなたの人生の主役でいていください。
人生は有限です、無限の時間ではないのです、介護が終わり何をしていいのか分からないまま自分の人生終わってもいいのですか？
リトリートしてきて思ったこと
人生初のリトリートでした、偶然が重なったとはいえ１週間近く休んで出かけたのは初めてでした自然に囲まれ、癒されてきた中で思ったことをお伝えしました。
行って良かったです、今までとは違う人生観も見つかりました。
介護は本当に大変ですが、自分自身の時間を作ってください、介護一色の世界になるとメンタル不調を起こしてしまいます。
長い人生の中の大変な出来事の1つと思える日が必ず来ます！
あなたの大切な人生です自分の人生の主役になってください。